» » Полезные фрукты при беременности

Полезные фрукты при беременности

Многие женщины задают себе подобные вопросы, ведь во время беременности организму требуется гораздо больше, чем обычно, полезных микроэлементов и витаминов. Безопаснее всего их получать с едой, но нужно знать, какие фрукты полезны при беременности, а каких стоит избегать. 

Какие фрукты можно употреблять будущей маме, их польза для организма

Любой доктор подтвердит то мнение, что всякий фрукт, который не содержит нитратов и пестицидов, полезен для здоровья. Но лучше всего, если вы будете акцентировать внимание на фрукты, растущие в вашем регионе проживания, не стоит чрезмерно увлекаться экзотическими «гостями», на их переработку уходит гораздо больше времени, да и вероятность того, что они напичканы разными вредными веществами, значительно больше. Итак, рассмотрим, чем могут быть полезны наши привычные фрукты. 

Яблоки в больших количествах содержат железо и витамин С, поэтому они должны обязательно присутствовать в вашем рационе. А если вы будете съедать яблоко с зёрнышками, то ваш организм будет получать суточную норму йода, так необходимого для нормального течения беременности. 

Груша полезна тем, что помогает значительно улучшить работу кишечника, это касается сладких сортов. Достаточно полезна она и при возникновении заболеваний почек или кровотока. 

Сливы очень хороши при беременности, они богаты натрием, фосфором, калием и кальцием, что делает их желанными гостями в любом доме. Слива способна улучшить состояние кровяного давления, избежать гипертонии, также хорошо помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. 

Следует проявить осторожность при употреблении винограда. Он очень полезен, никто не спорит, помогает восстановить состояние крови, но также он может создать некоторые проблемы с пищеварением. Лучше всего его употреблять за два часа до еды, или же через два часа после приёма пищи, кушать его нужно без кожуры. 

Сейчас мы с вами обсудим, какие фрукты полезны при беременности из экзотических. Постарайтесь ограничить употребление всех ярко жёлтых или оранжевых цитрусовых, они хоть и содержат витамин С в больших количествах, но вполне способны вызвать сильную аллергическую реакцию при чрезмерном употреблении. Из цитрусовых можно и нужно употреблять помело, этот фрукт богат витаминами А, В, С и многими микроэлементами, он здорово помогает в профилактике простудных заболеваний. Также он хорош для поднятия общего тонуса, нормализации кровяного давления и общего укрепления иммунитета. 

Полезно и использование граната, он хорошо влияет на состояние крови, стимулирует работу пищеварительной системы, укрепляет мышцы органов, в том числе и детородных, что замечательно скажется при родах. К тому же гранат обладает способностью убивать болезнетворные бактерии ,что делает его употребление необходимым для каждой будущей мамы. 

Обязательно обратите внимание на бананы и хурму. Бананы известны как источник калия и большого количества калорий, но не жиров, ими можно лакомиться в перерывах между едой. Хурма богата различными микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами и органическими кислотами, что очень полезно при беременности. 

По поводу употребления фруктов вы должны проконсультироваться у врача, найти возможные аллергены и исключить их. Потом можете кушать все оставшиеся фрукты, понемногу и регулярно, этим вы обеспечите хорошую работу кишечника и постоянное пополнение витаминных запасов. Самое главное, кушайте фрукты за полчаса до еды, или же после, так вы предупредите возникновение брожения их в желудке, что приводит к вздутию и неприятным ощущениям. 
ДРУГИЕ НОВОСТИ
Все новости